Mướp đắng rừng – Thực phẩm tốt cho người bệnh tim mạch

Chủ đề: thực phẩm tốt cho người bệnh tim mạch – mướp đắng rừng

Mướp đắng rừng không chỉ là món ăn dành cho bệnh nhân tiểu đường mà còn là một loại thực phẩm tốt cho người bệnh tim. Trong mướp đắng rừng có cực nhiều dược chất giúp bổ sung và khôi phục hư tổn các tế bào tim.

Vậy nên các chuyên gia đã khẳng định mướp đắng rừng chính là thực phẩm tốt cho người bệnh tim, ngay cả người khỏe mạnh cũng nên sử dụng mướp đắng rừng để bảo vệ cho sức khỏe tim mạch, phòng chống các tác nhân gây bệnh dễ xảy đến.

Mời bạn cùng đọc những thông tin dưới đây để hiểu tại sao mướp đắng rừng lại tốt cho tim mạch đến vậy.

Hiểu về bệnh tim – Căn bệnh gây tử vong hàng đầu

Bệnh tim là căn bệnh gây tử vong hàng đầu hiện nay, thường xảy ra ở người lớn tuổi và thậm chí đang dần trẻ hóa về độ tuổi mắc bệnh.

Theo các nghiên cứu lâm sàng gần đây, 3 “thủ phạm” gây bệnh tim hàng đầu hiện nay là cao huyết áp, đái tháo đường và mỡ máu cao.

Bệnh mỡ máu cao: bệnh mỡ máu cao là sự tăng hàm lượng các cholesterol xấu trong cơ thể, qua năm tháng các cholesterol này sẽ đóng thành lớp mỡ dày trên thành mạch, làm quá trình vận chuyển máu và oxy đến các cơ quan bị suy yếu. Từ đó dẫn đến tình trạng thiếu máu đến tim và người bệnh khi làm việc nặng thường sẽ xuất hiện các cơn đau thắt ngực.

Bệnh mỡ máu cao ảnh hưởng xấu đến tim mạch

Bệnh cao huyết áp: gây tác động đáng kể đến tim mạch và thủ phạm dẫn đến nguy cơ tai biến mạch máu não. Người từ 18 tuổi trở lên nên thường xuyên kiểm tra huyết áp của mình để phát hiện kịp thời căn bệnh được ví như “sát thủ thầm lặng” này.

Bệnh tiểu đường: người bị tiểu đường thường có nguy cơ mắc bệnh tim gấp 2 lần so với người bình thường. Riêng với phụ nữ thì con số có thể lên đến gấp 3 lần. Theo thống kê gần đây, 2/3 số người mắc tiểu đường sẽ tử vong vì biến chứng tim mạch.

Nguyên nhân là do lượng đường trong máu tăng cao dẫn đến huyết áp cao và nhịp tim không đều, ảnh hưởng trực tiếp

Vì thế mà người ta thường nói, bản chất bệnh tiểu đường không tử vong, mà biến chứng của tiểu đường mới là căn nguyên gây tử vong hàng đầu. Người bệnh tiểu đường nên có chế độ ăn uống và luyện tập hợp lí để giảm thiểu các biến chứng đến mức tối thiểu.

Vì sao mướp đắng rừng là thực phẩm tốt cho người bệnh tim

Khi đã biết được nguyên nhân gây nên bệnh tim mạch thì bạn có thể dễ dàng điều trị và phòng ngừa nó, bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết và hạn chế những chất gây tác động xấu đến tim mạch.

Mướp đắng rừng có chứa 3 loại hoạt chất tốt cho bệnh nhân tiểu đường, mỡ máu cao, đó chính là Charantin, Vicine, Polypeptide-p. Những hoạt chất này hoạt động như một loại insulin tự nhiên, giúp tăng cường oxy hóa glucose trong máu, ức chế các men tổng hợp glucose và ngăn chặn sự hấp thụ glucose vào tế bào.

Thực phẩm tốt cho người bệnh tim

Nhờ đó mà bệnh nhân tiểu đường có thể kiểm soát được lượng đường đưa vào cơ, giảm thiểu lượng đường trong máu và cải thiện chỉ số đường huyết tích cực theo thời gian.

Cũng nhờ vào cơ chế tác động này mà lượng mỡ trong máu được giảm đáng kể, ngăn chặn tích tụ mỡ và đào thải bớt cholesterol xấu ra khỏi cơ thể.

Bên cạnh đó, hàm lượng lớn chất “chống gốc tự do” trong mướp đắng rừng cũng giúp hạn chế tình trạng lão hóa, giảm thiểu sự hình thành nhiều căn bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, suy tim, nhồi máu cơ tim, bệnh lý não và thần kinh.

Trong mướp đắng rừng còn chứa rất nhiều vitamin C và protein, những chất này có tác dụng quét đi những tắc nghẽn trong thành mạch, tăng cường lưu thông máu và cải thiện hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Không những bảo vệ trái tim khỏe mạnh, mướp đắng rừng còn giúp ngăn chặn sự phát triển của những mầm mống ung thư tiềm ẩn trong cơ thể.

Với những cơ sở trên thì có thể khẳng định rằng mướp đắng rừng là thực phẩm tốt cho người bệnh tim. Hãy đưa mướp đắng rừng vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để bảo vệ trái tim khỏe mạnh bạn nhé.

Mướp đắng rừng xào trứng rất tốt cho sức khỏe

Áp dụng các chế độ sau để cải thiện tình trạng bệnh

Ngoài việc đưa mướp đắng rừng vào chế độ dinh dưỡng, bạn cũng nên áp dụng các lưu ý sau để hạn chế mắc 3 căn bệnh trên, bảo vệ và phòng ngừa bệnh tim mạch:

– Ăn ít muối: chế độ ăn quá mặn làm tăng lipid máu, tăng huyết áp. Bạn nên gia giảm lượng muối và nước mắm không chỉ trong lúc nấu nướng mà ngay cả các loại nước chấm trên bàn ăn.

– Hạn chế ăn thịt: các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt heo, sữa, trứng có hàm lượng mỡ bão hòa rất lớn, nếu ăn nhiều sẽ làm xơ vữa động mạch. Bạn nên chuyển sang chế độ ăn nhiều cá và đạm thực vật, sẽ tốt cho sức khỏe hơn là ăn thịt.

– Ăn nhiều rau, củ, quả, các loại hạt: chất xơ trong các loại rau củ quả có tác dụng chuyển hóa cholesterol xấu và đào thải ra khỏi cơ thể, điều chỉnh lượng đường trong máu. Ngoài ra, các loại hạt ngũ cốc cũng là nguồn đạm thực vật tốt cho sức khỏe. Với chế độ ăn này, bạn sẽ không lo sợ cơ thể thiếu đạm khi không ăn thịt.

– Không hút thuốc lá: Các thống kê đã chỉ ra, người hút thuốc lá có tỉ lệ mắc bệnh tim cao gấp 2 lần so với người bình thường. Các chất có trong thuốc lá làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, đông máu và tai biến mạch máu não.

– Bia rượu ở mức cho phép: Bia rượu quá liều sẽ dẫn đến tăng huyết áp, tăng lượng chất béo triglycerid, giảm chất béo tốt HDL, tăng rủi ro vữa xơ động mạch… dẫn đến tình trạng đột quỵ không mong muốn.

Bài viết trên đã gợi ý cho bạn một loại thực phẩm tốt cho người bệnh tim – mướp đắng rừng, mong rằng bạn sẽ áp dụng những điều chúng tôi đã chia sẻ và cải thiện được tình trạng sức khỏe của mình, bảo vệ trái tim khỏe mạnh.

Mời bạn cùng xem thêm nhiều bài viết hữu ích tại trang muopdangrung.net!